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¿Necesitas un suplemento de hierro en la menopausia? La respuesta depende de tus reservas de hierro, de si aún menstrúas y de la causa de tus síntomas. Esta guía explica...
Comparamos las mejores marcas de suplementos orgánicos según su certificación ecológica verificable, las pruebas de terceros, la transparencia de la etiqueta y el precio por ración. La guía explica qué...
El dong quai, la raíz de la angélica china (Angelica sinensis), se emplea desde hace siglos en la medicina tradicional, pero ¿aumenta el estrógeno? La evidencia clínica no demuestra que...
La ansiedad hormonal es la ansiedad que aparece o se intensifica con las fluctuaciones del cortisol, los estrógenos, la progesterona o las hormonas tiroideas, sobre todo en la fase premenstrual,...
La boswellia es un extracto de la resina de Boswellia serrata que se utiliza como apoyo del bienestar articular y digestivo, con evidencia más sólida en molestias leves de artrosis....
Los mejores recuperadores musculares son, según la evidencia disponible, la proteína (especialmente whey), la creatina monohidrato y, en esfuerzos largos, las bebidas de recuperación con carbohidratos y electrolitos. Esta guía...