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La mejor hora para tomar ashwagandha en la menopausia depende de tus síntomas: por la mañana puede ayudar con los sofocos diurnos y la ansiedad, y por la noche con...
La mayoría de los suplementos cerebrales carece de ensayos clínicos sólidos, pero unos pocos destacan por su evidencia. Esta guía revisa los suplementos cerebrales con evidencia clínica —omega-3 DHA y...
Durante una restricción calórica puede resultar difícil cubrir las necesidades de vitaminas y minerales solo con la alimentación. Esta guía explica qué suplementos en déficit calórico pueden tener sentido —como...
La vitamina K1 y la vitamina K2 son dos formas de la misma vitamina liposoluble, pero cumplen funciones distintas: la K1 participa sobre todo en la coagulación sanguínea y la...
¿Valen la pena los suplementos liposomales? Depende del nutriente, del problema de absorción y del precio. La tecnología liposomal utiliza fosfolípidos para proteger los nutrientes y puede mejorar la biodisponibilidad...
El bacopa monnieri es una planta ayurvédica cuyo extracto estandarizado en bacósidos puede apoyar la memoria, la concentración y la respuesta al estrés tras 8 a 12 semanas de uso....