B complex dosage daily
B complex dosage daily
Tomar complejo B todos los días puede ayudar a corregir carencias y aliviar síntomas como fatiga u hormigueo, pero si tu dieta ya cubre tus necesidades, el exceso se elimina por la orina y las dosis altas sostenidas pueden causar efectos secundarios. Esta guía explica qué ocurre en tu cuerpo, incluye la dosis de complejo B de referencia y sus límites superiores, y te indica cuándo consultar a un profesional de la salud.