B12 deficiency in menopause
B12 deficiency in menopause
El objetivo estándar de vitamina B12 para la mayoría de las mujeres durante la menopausia es de 2,4 mcg al día, pero la absorción, la dieta y las condiciones de salud pueden cambiar cuánto necesitas. Esta guía explica la meta diaria segura, qué alimentos contienen suficiente B12, por qué ciertas mujeres necesitan suplementos o dosis más altas, y cómo saber si la B12 baja está causando tus síntomas.