B12 for women over 50
B12 for women over 50
La necesidad diaria de vitamina B12 en la menopausia suele mantenerse en 2,4 microgramos, pero con la edad la absorción puede reducirse por menor acidez gástrica, ciertos medicamentos o dietas restrictivas. Esta guía explica la dosis de referencia, qué alimentos aportan B12, cómo distinguir sus síntomas de los de la menopausia y cuándo conviene un análisis de sangre o un suplemento con indicación profesional.