best bedtime supplements
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Los mejores suplementos para dormir dependen de si buscas apoyar la relajación, conciliar el sueño o ajustar el ritmo circadiano. Esta guía compara melatonina, magnesio, L-teanina, glicina y plantas como valeriana o manzanilla, además de explicar qué conviene evitar. También encontrarás criterios para elegir productos, pautas generales de uso y señales para consultar con un profesional sanitario.