best lemon balm supplement
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La melisa (Melissa officinalis) es una hierba nervina con aroma a limón utilizada para favorecer la calma, el sueño y el estado de ánimo, disponible en cápsulas, tinturas, gotas y té. Esta guía revisa qué evidencia respalda sus beneficios, las dosis estudiadas, los efectos secundarios e interacciones más relevantes, cómo elegir un extracto de calidad mediante análisis de terceros y qué formatos convienen según cada uso cotidiano.