best vitamin D
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La mejor vitamina D para la mayoría de las personas suele ser la vitamina D3, aunque la elección depende de la dosis, el formato, la dieta y las necesidades individuales. En este artículo explicamos las diferencias entre D3 y D2, cómo tomar un suplemento de vitamina D, qué precauciones tener con las dosis altas y cómo valorar opciones con K2, gotas, cápsulas o ingredientes aptos para veganos.