Ca-AKG longevity
Ca-AKG longevity
El alfa-cetoglutarato de calcio (CaAKG) es una forma estable de AKG para suplementación, una molécula del ciclo de Krebs que naturalmente disminuye con la edad. Las primeras investigaciones en humanos vinculan una dosis de aproximadamente 1 g al día con una reducción de los marcadores de edad epigenética, 6 g al día con mejoras modestas en la densidad ósea en mujeres posmenopáusicas y 3-4 g al día con apoyo al rendimiento deportivo. La evidencia es prometedora pero preliminar, y aunque el CaAKG parece bien tolerado, los datos de seguridad a largo plazo —especialmente para personas con enfermedad renal o antecedentes de cálculos renales— son limitados. Esta guía evalúa cada beneficio atribuido según la calidad de la evidencia, y luego aborda la dosificación, el momento de toma, los efectos secundarios y cómo elegir un suplemento de calidad.