calcium citrate vs carbonate menopause
calcium citrate vs carbonate menopause
La menopausia acelera la pérdida ósea debido a la disminución de estrógenos, lo que hace que la ingesta adecuada de calcio sea crucial. Esta guía compara los dos tipos más comunes de suplementos de calcio (carbonato y citrato), junto con las dosis recomendadas, consejos de absorción y precauciones de seguridad. También aprenderá cómo obtener calcio de los alimentos, cuándo suplementar y qué hablar con su proveedor de atención médica para proteger su salud ósea durante los próximos años.