Descubra los hechos nutricionales de la zanahoria con una visión clara y enfocada en los datos sobre qué contiene esta raíz. Esta página se centra en los hechos nutricionales de la zanahoria, presentando un desglose sencillo del perfil típico de nutrientes y cómo se muestran las cifras. Al mantener el enfoque en los datos, obtendrá una idea práctica de cuánto puede aportar una porción estándar a una dieta, sin interpretaciones añadidas. En una cantidad de referencia estándar de una zanahoria cruda (unos 100 gramos), los hechos nutricionales de la zanahoria incluyen aproximadamente 41 calorías, alrededor de 9.6 gramos de carbohidratos, 2.8 gramos de fibra, 4.7 gramos de azúcares naturales, 0.9 gramos de proteína y 0.2 gramos de grasa. El contenido de agua es alto, típicamente alrededor de 88 gramos por cada 100 gramos de zanahoria. Los micronutrientes destacados en los hechos nutricionales de la zanahoria incluyen una actividad de vitamina A de aproximadamente 835 microgramos RAE, vitamina K1, vitamina C y potasio, con valores que varían según la variedad y las condiciones de cultivo. Esta visión general ayuda a ilustrar la composición general que encontrarás al leer las etiquetas o bases de datos de hechos nutricionales de zanahorias. Los diferentes colores y variedades de zanahorias pueden provocar variaciones en los hechos nutricionales, y los métodos de preparación también pueden influir en las cantidades medidas. Factores como el momento de la cosecha, las condiciones de almacenamiento y si la zanahoria se consume cruda o cocida pueden modificar ciertos niveles de nutrientes en los datos reportados. Presentar los hechos nutricionales de la zanahoria de esta manera favorece una comprensión precisa y de referencia sobre qué contiene la raíz en condiciones típicas. Si deseas profundizar en el tema, esta página ofrece una visión estructurada de siete aspectos relacionados con los hechos nutricionales de la zanahoria. Haz clic para descubrir más detalles y contexto sobre los datos, las fuentes utilizadas para estos valores y cómo leer y comparar la información de nutrientes en diferentes productos de zanahoria. Este enfoque mantiene el énfasis en los números y su significado dentro del panorama nutricional más amplio.
