Cuando eliges suplementos, puedes seguir un marco de siete consejos para separar los hechos del marketing. Esta página explica cómo detectar etiquetas engañosas, verificar ingredientes, comprobar pruebas de terceros y documentar tus decisiones, todo con el fin de tener un proceso cuidadoso y consistente. El enfoque está en la transparencia y en detalles verificables, para que puedas comparar productos sin depender de la publicidad engañosa. Detecta etiquetas engañosas observando señales de advertencia como afirmaciones vagas o exageradas, listas de ingredientes faltantes o declaraciones que parecen demasiado buenas para ser verdad. Busca nombres de productos que coincidan con el producto real y ten cuidado con envases que no tengan información de contacto oficial. Al elegir suplementos, asegúrate de que la etiqueta muestre claramente la forma de cada ingrediente, el tamaño de la porción y la cantidad por porción, en lugar de confiar solo en el lenguaje promocional. Verifica los ingredientes cotejando los ingredientes activos, ingredientes inactivos y las formas químicas exactas utilizadas. Revisa las advertencias sobre alérgenos y comprueba que la lista coincida con lo declarado por el fabricante. Para seleccionar suplementos, busca productos que proporcionen información detallada sobre el origen y un proceso de fabricación documentado. También verifica si existe un compromiso con la trazabilidad desde la fuente hasta el frasco. Comprueba las pruebas y certificaciones de terceros para confirmar evaluaciones independientes. Busca sellos de USP, NSF International u otros organismos de certificación reconocidos, y entiende qué cubre una certificación. Confirma que el producto se produce en instalaciones con controles de calidad adecuados y reporte de resultados. Para elegir suplementos, mantén registros como números de lote y fechas de caducidad, y compara las opciones usando criterios consistentes en lugar de mensajes de marketing.
