citicoline benefits
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La citicolina (CDP-colina) es un compuesto natural que aporta colina y citidina para la síntesis de fosfatidilcolina en las membranas del cerebro. Esta guía explica qué es y para qué sirve, los beneficios de la citicolina según la evidencia, la dosis habitual de suplementación (250-500 mg), cuándo hace efecto, quién no debe tomarla y cómo elegir un suplemento de calidad, con comparaciones entre formas de colina y respuestas a las preguntas más frecuentes.