citrulline malate side effects
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El malato de citrulina combina el aminoácido L-citrulina con ácido málico para favorecer la producción de óxido nítrico, el flujo sanguíneo y el metabolismo energético celular. La investigación muestra que la evidencia más sólida es para mejorar la resistencia de fuerza, realizar más repeticiones hasta el agotamiento y reducir el dolor muscular post-entrenamiento con dosis de 8 gramos tomadas antes del ejercicio. La evidencia emergente sugiere posibles beneficios para la presión arterial y la función eréctil, aunque los resultados son contradictorios. Esta guía desglosa cada beneficio declarado según la solidez de la evidencia, compara el malato de citrulina con la L-citrulina y cubre la dosificación, el momento de la toma, la seguridad y las interacciones.