collagen for menopausal skin
collagen for menopausal skin
La menopausia acelera la pérdida de colágeno por el descenso de los estrógenos, con efectos en la piel, los huesos y las articulaciones. Esta guía sobre el colágeno después de la menopausia explica qué dice la evidencia, cuánto se usa en los estudios (entre 2,5 y 15 g diarios), cómo elegir un suplemento de calidad y qué precauciones conviene conocer, incluidas alergias, interacciones con medicamentos como el citalopram y expectativas realistas sobre peso y piel.
El mejor colágeno para la menopausia suele ser un colágeno hidrolizado de tipos I y III para piel y huesos, o de tipo II para las articulaciones, en dosis de 2,5 a 15 g al día acompañado de vitamina C. Esta guía explica qué dice la evidencia, cómo elegir un producto de calidad, qué precauciones tomar y si merece la pena después de los 50 años.