dietary insufficiencies
dietary insufficiencies
El insomnio suele atribuirse al estrés o a los malos hábitos, pero las deficiencias de nutrientes también pueden influir en tu descanso. Te explicamos qué es el insomnio, sus tipos y causas, y qué carencias de magnesio, vitamina D, hierro, B12, zinc, omega-3, B6 y triptófano pueden afectar al sueño. Además, descubrirás cómo detectarlas con analíticas y qué hábitos de higiene del sueño y suplementos, siempre con orientación profesional, pueden ayudarte a conseguir un sueño reparador.