El panel de hechos de suplementos dietéticos en una botella es la fuente principal de información estructurada del producto. Esta sección está diseñada para presentar los datos clave que necesita en un formato consistente, incluyendo el tamaño de la porción, el número de porciones por envase y las cantidades de vitaminas, minerales y otros nutrientes listados por porción. También muestra los valores diarios porcentuales cuando corresponda y puede incluir notas sobre valores diarios de referencia. Además, el panel lista otros ingredientes como rellenos, materiales de cápsulas o tabletas, y cualquier declaración de alérgenos o avisos especiales. Enfocarse en los hechos de suplementos dietéticos ayuda a los lectores a aprender cómo leer las etiquetas, evaluar la seguridad y elegir suplementos de calidad sin depender de afirmaciones de marketing. Para leer claramente los hechos de suplementos dietéticos, comience con el tamaño de la porción y las porciones por envase para entender el contexto de los números. Revise cada nutriente listado para ver su cantidad por porción y el valor diario porcentual correspondiente, notando las unidades (mg, mcg, UI, etc.). Preste atención a la sección de "Otros ingredientes" para las cáscaras de cápsulas, aglutinantes, rellenos o agentes de color, y verifique cualquier información o declaración sobre alérgenos, como "puede contener" trazas. Si se usa una mezcla patentada, el panel puede listar la cantidad total de la mezcla sin divulgar las cantidades de ingredientes individuales, lo cual es importante reconocer al comparar productos. Las consideraciones de seguridad y calidad a menudo pueden deducirse a partir del etiquetado junto con los hechos del suplemento dietético. Busque certificaciones de terceros como USP o NSF en la botella, que indican cumplimiento con ciertos estándares de calidad. Verifique la identidad del producto revisando el nombre del fabricante o distribuidor y la información de contacto, así como el número de lote o lote y una fecha de caducidad cuando se proporcione. Tenga cuidado con productos con información incompleta o lenguaje vago, y esté atento a cualquier declaración sobre alérgenos o requisitos de almacenamiento que afecten el uso y manejo. Al elegir suplementos de calidad, utilice el panel de hechos de suplementos dietéticos como referencia para comparar entre productos. Verifique las cantidades de nutrientes listadas y los valores diarios con sus necesidades, revise la etiqueta completa para la coherencia entre el panel de hechos y otras secciones como instrucciones de uso y advertencias, y considere buscar productos con verificación de terceros confiable. Para una orientación personalizada y para asegurar que las decisiones se alineen con sus circunstancias, consulte a un profesional calificado, y recuerde que esta página está diseñada para ayudarle a leer etiquetas, evaluar la seguridad y seleccionar productos de manera reflexiva.
