digestive enzymes vs probiotics
digestive enzymes vs probiotics
Las enzimas digestivas pueden aliviar la hinchazón cuando esta se debe a la mala digestión de alimentos concretos, como la lactosa de los lácteos, los azúcares de las legumbres o las comidas grasas. En esta guía te explicamos qué dice la evidencia, qué enzima (lactasa, alfa-galactosidasa o lipasa) encaja con cada caso, cómo tomarlas correctamente, si es prudente usarlas a diario y en qué situaciones la hinchazón tiene otro origen y conviene consultar a un profesional sanitario.
Las enzimas digestivas y los probióticos cumplen funciones muy distintas: las enzimas descomponen los alimentos en nutrientes absorbibles, mientras que los probióticos son microorganismos vivos que ayudan a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal. En esta guía te explicamos la diferencia entre enzimas digestivas y probióticos, las señales que indican cuándo puede convenir cada uno, cómo y cuándo tomarlos y si es recomendable combinarlos, además de criterios para elegir suplementos de calidad.