EPA DHA menopause
EPA DHA menopause
¿Cuánto omega-3 tomar en la menopausia? Esta guía explica los rangos de EPA y DHA utilizados en los estudios, de 1.000 a 2.500 mg diarios según el objetivo, cómo leer las etiquetas para conocer los mg reales, qué tipo de omega-3 elegir y cuánto tarda en notarse. Incluye precauciones sobre gastritis, varices y anticoagulantes, y recuerda que la dosis ideal debe individualizarse con un profesional sanitario.