ergothioneine side effects
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Los suplementos de ergotioneína se promocionan para el envejecimiento saludable, la salud cognitiva y la defensa antioxidante, pero no todas las afirmaciones están respaldadas por evidencia humana sólida. Esta guía explica qué es la ergotioneína, cómo funciona, cuánto tomar y qué fuentes alimentarias o de suplementos tienen sentido. También cubre la seguridad, los efectos secundarios y una lista de verificación práctica para elegir un producto de L-ergotioneína de alta calidad en 2026.