essential minerals benefits
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¿Es bueno tomar minerales todos los días? En general, no necesitas suplementos diarios si sigues una dieta variada, pero sí conviene cubrir cada día la ingesta diaria de minerales esenciales, preferiblemente con alimentos. Esta guía reúne las cantidades diarias recomendadas para adultos, la lista de los 17 minerales esenciales, los límites de seguridad, los alimentos ricos en minerales y cuándo un suplemento multimineral puede ser útil con orientación profesional.