Esta página ofrece una guía práctica para evaluar la calidad de los suplementos, con un enfoque en verificar ingredientes, buscar pruebas de terceros y elegir productos con prácticas transparentes hoy en día. El objetivo central es capacitarte para evaluar los productos basándote en información verificable en lugar de afirmaciones de marketing. Al seguir un enfoque coherente para evaluar la calidad de los suplementos, puedes comparar productos con los mismos criterios y reducir la conjetura. Aprenderás cómo leer las etiquetas, interpretar las listas de ingredientes y reconocer señales de advertencia en la documentación del producto. Este método apoya una evaluación constante de la calidad de los suplementos. Verificar los ingredientes comienza con una etiqueta completa y precisa. Verifica que la etiqueta liste todos los ingredientes, incluidos componentes inactivos como rellenos, aglutinantes y colorantes. Busca consistencia entre la lista de ingredientes y lo que el fabricante afirma en publicidad o en su sitio web. Evita productos que dependan de términos vagos como mezclas propietarias sin divulgación completa de los ingredientes combinados. Cuando sea posible, compara la etiqueta con un Certificado de Análisis (COA) proporcionado por el proveedor o una tercera parte confiable para confirmar la identidad y composición de las sustancias. También considera las declaraciones de alergenos y las fuentes de origen como parte del proceso de verificación. Buscar pruebas de terceros es fundamental para evaluar la calidad de los suplementos. Certificaciones de terceros confiables indican que pruebas independientes han revisado la identidad del producto, su potencia y las afirmaciones sobre contaminación. Ejemplos comunes incluyen USP Verified y NSF Certified for Sport, entre otros. Siempre busca un COA actualizado y verifica el número de lote para asegurarte de que coincida con el producto que tienes. Ten cuidado con los sellos que no sean verificables o que carezcan de un mecanismo para confirmar su estado actual, y prefiere las marcas que publican los resultados de las pruebas de forma accesible y continua. Poniéndolo en práctica: desarrolla una lista de control para evaluar la calidad de los suplementos y llévala contigo al hacer compras. Prioriza marcas que publican COAs, mantienen procesos de fabricación cGMP y ofrecen información fácil de acceder sobre origen y pruebas. Compara productos usando un enfoque estructurado — precisión de la etiqueta, validación por terceros, estándares de fabricación y precio por unidad — para poder hacer comparaciones informadas. Finalmente, guarda registros de COAs, números de lote y certificaciones para referencia futura y apoyar decisiones continuas sobre la evaluación de la calidad de los suplementos.
