factors affecting serotonin levels
factors affecting serotonin levels
Descubre qué agota la serotonina y cómo factores como el estrés crónico, la falta de sueño, una dieta pobre en triptófano y la disbiosis intestinal influyen en tus niveles. Este artículo explica los signos de una posible deficiencia, los síntomas intestinales asociados y las estrategias naturales —alimentación, ejercicio, sueño y gestión del estrés— que pueden ayudar a mantener la serotonina en equilibrio, con orientación clara sobre cuándo consultar a un profesional sanitario.