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Frutas grasas ricas en omega-3: descubre fuentes vegetales que mejoran la salud cardiovascular
La fruta rica en omega-3 existe, pero ninguna suele aportar cantidades comparables a las semillas de lino o chía. Algunas bayas pueden contener pequeñas cantidades de ALA, mientras que el aguacate aporta principalmente grasas monoinsaturadas. En este artículo aclaramos qué puede ofrecer la fruta, respondemos si dos huevos son suficientes y explicamos cómo obtener omega-3 sin pescado mediante alimentos vegetales y aceite de algas.