folic acid benefits
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El folato y el ácido fólico son ambas formas de la vitamina B9, pero el folato es la forma natural que se encuentra en los alimentos, mientras que el ácido fólico es la forma sintética utilizada en suplementos y productos fortificados. Difieren en la forma en que el cuerpo los absorbe y los procesa, en su estabilidad y en cómo afectan ciertas condiciones de salud. Esta guía compara ambas formas lado a lado, explica el papel del metilfolato y las variaciones del gen MTHFR, y le ayuda a decidir qué opción se adapta mejor a sus necesidades.