headaches
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Los signos de falta de magnesio pueden incluir calambres, cansancio, alteraciones del sueño, piernas inquietas, dolores de cabeza y cambios en el estado de ánimo. Sin embargo, estos síntomas no confirman por sí solos una deficiencia. En este artículo encontrarás posibles causas, diferencias entre cansancio y fatiga, alimentos ricos en magnesio, criterios para elegir un suplemento y señales de alarma que requieren atención médica.
Los síntomas de deficiencia de magnesio pueden incluir calambres, fatiga, debilidad, hormigueo o alteraciones del ritmo cardíaco, aunque no son exclusivos de esta carencia. En esta guía aprenderás cuáles son las causas más habituales, cómo aumentar el magnesio mediante alimentos, qué diferencias existen entre sus formas y qué precauciones considerar si tienes gastritis, hipotiroidismo, enfermedad renal o tomas medicamentos.