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No existe un suplemento que sea el mejor para todas las personas. Esta guía compara cinco opciones habituales —probióticos, fibra prebiótica, omega-3, vitamina D y magnesio— y explica qué función pueden desempeñar, cuándo tiene sentido considerarlas y qué precauciones conviene tener. También encontrarás criterios para valorar marcas, formatos, etiquetado y calidad, además de respuestas a las preguntas más frecuentes sobre vitaminas y suplementos.