holistic health support
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Conocer la ingesta diaria de vitaminas te permite complementar tu dieta con criterio y seguridad. Esta guía reúne los valores diarios de referencia de cada vitamina para adultos, explica las unidades mg, mcg e IU que aparecen en las etiquetas, señala los límites máximos que conviene no superar y responde dudas frecuentes, como si tomar varias vitaminas al día es demasiado o qué puede agotar la vitamina D. También te ayudamos a decidir si un complejo de vitaminas tiene sentido en tu caso.