holy basil benefits
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La albahaca santa o tulsi (Ocimum tenuiflorum) es una planta adaptógena que se estudia por sus posibles efectos sobre el estrés, el bienestar y algunos parámetros metabólicos. Esta guía revisa qué dice la evidencia, cómo se diferencia de la albahaca culinaria, qué dosis y formas de uso se manejan, y qué precauciones e interacciones conviene conocer antes de elegir un suplemento.