increase stamina
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Aumentar la energía sin cafeína es posible con hábitos sencillos: dormir entre 7 y 9 horas, hidratarse bien, comer de forma equilibrada, moverse a diario y gestionar el estrés. En esta guía encontrarás siete estrategias naturales y prácticas, ideas de alimentos para la energía, qué vitaminas y minerales como la B12, la vitamina D, el magnesio y el hierro pueden ser útiles ante la fatiga cuando exista carencia, y respuestas a las dudas más frecuentes sobre el cansancio.