inulin prebiotic
inulin prebiotic
El psyllium y la inulina son dos suplementos de fibra con funciones muy distintas. El psyllium forma un gel que ayuda en el estreñimiento y puede contribuir a reducir el colesterol, mientras que la inulina actúa como prebiótico y alimenta la microbiota intestinal. Esta comparativa explica sus diferencias, beneficios, efectos secundarios y dosis, y responde si es seguro tomarlas juntas, para que elijas la fibra más adecuada a tu objetivo.