is maca safe
is maca safe
La raíz de maca generalmente se tolera bien, pero no está exenta de riesgos. Los inconvenientes más comúnmente reportados incluyen malestar digestivo, insomnio, dolores de cabeza, cambios de humor e irregularidades menstruales, y ciertos grupos—personas embarazadas, con afecciones sensibles a las hormonas o que toman medicamentos específicos—deben ser especialmente precavidos. Esta guía basada en evidencia desglosa cada riesgo conocido, los límites de dosis seguros y los pasos prácticos para minimizar los inconvenientes de la maca.