lemon balm capsules benefits
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La melisa (Melissa officinalis) es una hierba nervina con aroma a limón que se vende en cápsulas, tinturas, gotas y tés para favorecer la calma, el sueño y el estado de ánimo. Esta guía revisa lo que realmente demuestra la investigación en humanos, cuánto tomar según la forma de presentación y quién debería evitarla, incluidas las interacciones farmacológicas clave. También explica cómo identificar un suplemento de calidad mediante análisis de terceros, relaciones de extracción y certificaciones, además de qué productos valen la pena comprar en 2026.