lion's mane dosage
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La melena de león (Hericium erinaceus) es un hongo medicinal estudiado por su apoyo a la cognición, el estado de ánimo, la salud nerviosa, la salud intestinal y la inmunidad. Aunque la investigación en laboratorios y animales es prometedora, la evidencia en humanos sigue siendo limitada y preliminar. Esta guía clasifica cada beneficio según la fuerza de la evidencia, explica dosis y plazos realistas, y detalla los efectos secundarios y quién debería evitarlo.