magnesium dose timing
magnesium dose timing
Aprender cómo tomar magnesio correctamente es más sencillo de lo que parece: tómalo preferiblemente con una comida, elige la hora según tu objetivo (sueño, energía o digestión) y respeta la dosis diaria. Esta guía explica la mejor hora para tomar magnesio, la diferencia entre el bisglicinato, el citrato y otras formas, con qué no mezclarlo y qué precauciones tener si lo usas a diario o tomas medicación.