magnesium for menopause
magnesium for menopause
No existe una única mejor vitamina para la menopausia: la elección depende de tus síntomas. El magnesio glicinato destaca por su tolerancia y utilidad en sueño, ansiedad o calambres, mientras que la vitamina D, el calcio y las vitaminas B cubren huesos, energía y sistema nervioso. Esta guía compara formas, dosis orientativas, alimentos ricos en magnesio, interacciones y criterios para elegir un suplemento con criterio y seguridad.