magnesium for menopause bloating
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La hinchazón por menopausia suele estar causada por la fluctuación del estrógeno y la progesterona, que ralentizan la digestión, alteran el microbioma intestinal y aumentan la retención de líquidos. La evidencia sugiere que los probióticos (específicamente las cepas de Lactobacillus y Bifidobacterium), el magnesio, las enzimas digestivas, el aceite de menta, el jengibre y el hinojo pueden ayudar según la causa subyacente. Esta guía relaciona cada suplemento con tu tipo de síntoma, incluye dosis y plazos realistas, y aborda las consideraciones de seguridad, incluidas las interacciones con la THS.