magnesium supplement advantages
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El mejor suplemento de magnesio depende de tus objetivos, tu tolerancia digestiva y la cantidad de magnesio elemental que aporta cada producto. El citrato es una opción versátil, mientras que el glicinato suele elegirse por su tolerancia. Esta guía compara las formas más habituales, explica cómo leer la etiqueta, repasa alimentos ricos en magnesio y responde dudas sobre sueño, calambres, colitis, tinnitus y medicamentos.