magnesium supplement frequency
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La adicción al magnesio no existe: este mineral esencial no genera tolerancia ni síndrome de abstinencia. Sí pueden surgir hábitos, como usar el citrato como laxante de forma continuada. Esta guía explica qué pasa al tomar magnesio todos los días, cómo reconocer las señales de exceso, qué forma elegir si tienes gastritis o hipotiroidismo y cuándo hacer una pausa o consultar a un profesional.