memory supplements for adults over 60
memory supplements for adults over 60
Revisamos qué suplementos para la memoria en adultos mayores cuentan con más respaldo científico: el omega-3 en caso de déficit, las vitaminas B cuando existe carencia diagnosticada y los multivitamínicos según el estudio COSMOS. Esta guía explica qué ingredientes tienen evidencia limitada, qué riesgos e interacciones conviene revisar y cómo elegir un producto de calidad. Además, recuerda que la dieta MIND, el ejercicio y el sueño influyen más en la memoria que cualquier píldora, y cuándo acudir al médico.