menopause reset diet
menopause reset diet
El reset de menopausia de 3 días es un plan breve de alimentación que combina proteína, fibra, fitoestrógenos y reduce alcohol, azúcares añadidos y ultraprocesados para acompañar síntomas de la perimenopausia como sofocos, fatiga, niebla mental y grasa abdominal. No reinicia las hormonas en 72 horas, pero sí mejora la glucemia y la retención de líquidos con rapidez. Esta guía explica qué es, la ciencia detrás del método, un menú día a día con lista de la compra, qué resultados esperar, quién debe evitarlo y cómo prolongar los beneficios más allá del tercer día.