men's daily nutrition
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La ingesta diaria de vitaminas depende de la edad y el sexo: un hombre adulto necesita, por ejemplo, 900 mcg de vitamina A, 90 mg de vitamina C y 15 mcg (600 UI) de vitamina D al día. Esta guía reúne las tablas de ingesta diaria recomendada por edad y sexo según los NIH y la FDA, los límites máximos, la conversión de mcg a UI y respuestas a dudas frecuentes, como si tomar 7 vitaminas al día es demasiado.