mental health nutrients
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Las carencias nutricionales aparecen cuando la ingesta o absorción de vitaminas y minerales queda por debajo de lo que el cuerpo necesita y pueden influir en el ánimo. Esta guía explica qué son, en qué se diferencian de la deficiencia clínica y cómo siete déficits frecuentes (vitamina D, B12, folato, B6, hierro, magnesio y omega-3) pueden afectar al estado de ánimo, con pautas prácticas para cubrirlos mediante alimentación variada y, si procede, suplementación segura y supervisada.