mental well-being
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La nutrición equilibrada consiste en aportar al organismo todos los nutrientes esenciales (carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales, fibra y agua) en las cantidades y proporciones adecuadas. Esta guía explica qué es, cómo componer un plato equilibrado con la mitad de frutas y verduras, qué dice la regla 3-3-3 de la alimentación, qué alimentos comer cada día y qué hábitos saludables la complementan, incluido el uso responsable de suplementos.