micronutrient vitamins
micronutrient vitamins
Los 7 micronutrientes esenciales son el hierro, la vitamina A, la vitamina D, el yodo, el folato, el zinc y la vitamina B12. En esta guía descubrirás qué función cumple cada uno en el organismo, qué señales puede dar una ingesta insuficiente, en qué alimentos encontrarlos y cuánto se recomienda al día. También verás cuándo puede tener sentido recurrir a un suplemento y por qué conviene consultar con un profesional ante una posible deficiencia.