micronutrients during dieting
micronutrients during dieting
Durante una restricción calórica puede resultar difícil cubrir las necesidades de vitaminas y minerales solo con la alimentación. Esta guía explica qué suplementos en déficit calórico pueden tener sentido —como la vitamina D, el magnesio, el hierro, los omega-3 y la proteína—, cómo elegir productos de calidad, qué dosis y momento de toma considerar y qué conviene evitar. Incluye también consejos prácticos para mantener masa muscular y el equilibrio electrolítico de forma segura.