mild magnesium benefits
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El mejor tipo de magnesio depende de tus objetivos, tu tolerancia digestiva y la cantidad de magnesio elemental que aporta el producto. El glicinato o bisglicinato suele ser una opción diaria suave; el citrato puede ser útil si también buscas un efecto sobre la regularidad intestinal, y el malato es una alternativa bien tolerada. Esta guía compara sus diferencias, explica cómo leer la etiqueta y revisa dudas sobre diabetes, tiroides y vitamina D.