mobility supplements for seniors
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Los suplementos para la movilidad pueden ser un complemento útil cuando la dieta y el ejercicio ya están en su sitio. Esta guía revisa siete suplementos con más estudios detrás —glucosamina con condroitina, curcumina, omega-3, colágeno, boswellia, SAM-e y vitamina D— con evidencia realista, dosis habituales en los estudios, plazos de espera y advertencias de seguridad. También explica qué deficiencias nutricionales suelen esconderse tras la rigidez articular, cómo elegir productos de calidad y cuándo conviene consultar a un profesional sanitario en lugar de autoexarse.