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Los desafíos de la función ejecutiva afectan la concentración, la memoria y la gestión de tareas. Si bien ningún suplemento es una solución mágica, varios, como el Bacopa monnieri y el L-treonato de magnesio, muestran resultados prometedores en estudios clínicos. Esta guía evalúa la evidencia de los suplementos comunes, ofrece consejos de uso seguro y enfatiza estrategias de estilo de vida que apoyan la salud cognitiva. Aprende qué considerar antes de añadir cualquier suplemento a tu rutina.