Las etiquetas de suplementos naturales pueden parecer un laberinto de lenguaje de marketing. Para descifrar las etiquetas de suplementos naturales, comienza con lo básico: el nombre exacto del producto, el tamaño de la porción declarado y cuántas porciones hay en el envase. Luego, revisa las afirmaciones y separa la información legítima de la publicidad exagerada. Recuerda que términos como natural o herbal en las etiquetas de suplementos naturales no son garantías. Esta página explica cómo descubrir las afirmaciones de seguridad, entender los ingredientes, detectar señales de alerta y separar la publicidad de la verdad, ayudándote a tomar decisiones de salud más inteligentes. En las etiquetas de suplementos naturales, la lista de ingredientes es lo más importante. Debe incluir todos los ingredientes activos por su nombre y la cantidad por porción, cuando sea posible. Los rellenos, aglutinantes y colores o sabores artificiales deben ser visibles. Las mezclas propietarias pueden ocultar las cantidades individuales de los ingredientes, así que presta atención al peso total sin dosis por ingrediente. La información sobre alérgenos y el origen de la fabricación también forma parte de la etiqueta que debes revisar en los suplementos naturales. Contexto sobre afirmaciones de seguridad y regulación: muchas jurisdicciones requieren ciertas divulgaciones, pero no aprueban los suplementos antes de que lleguen al mercado. Por lo tanto, una afirmación de seguridad en las etiquetas de suplementos naturales puede no estar respaldada por una revisión independiente. Busca certificaciones y sellos de terceros, como USP Verified o NSF Certified, que sugieran pruebas adicionales, pero entiende qué cubre el sello. Siempre revisa si hay un número de lote o de partida y una fecha de vencimiento para evaluar trazabilidad y frescura. Señales de alerta y pasos prácticos: evita frases vagas, afirmaciones de "milagro" no soportadas o listados que omitan cantidades de ingredientes. Sé escéptico ante marcas de "natural" sin información clara sobre el origen o el proveedor. Verifica la etiqueta con recursos independientes y el sitio web del fabricante para verificar la coherencia. Lleva un lista sencilla: verifica el tamaño de la porción, revisa los sellos de terceros, revisa las declaraciones de alérgenos y anota el país de fabricación en las etiquetas de suplementos naturales.
